高血糖是血液中葡萄糖的含量高于正常，正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖<7.7mmol/L。

如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就诊断为糖尿病，糖尿病主要是由于胰岛素绝对或者是相对不足，所导致葡萄糖不能利用而发生的高血糖状态。

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(资料图)

血糖高的原因有哪些？

胰岛素缺乏：胰岛素是人体内重要的激素，可以降低血糖，如果胰岛素缺乏，血糖就会升高。

糖代谢调节异常：如果肾脏过度的回吸收糖，或者神经系统对糖代谢的调节异常，会导致血糖水平波动发生异常，使血糖水平升高。

饮食不均衡：如果饮食习惯不好，比如暴饮暴食、偏爱油炸高热量食物、爱吃甜食和含糖饮料等，就会导致体内糖分过多，血糖就会升高。

长期酗酒：酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝，长期来看，喝酒会升高血糖。

运动量过少：运动可以促进代谢，帮助消化，如果运动量过少，就会导致血糖升高。

情绪波动：情绪的异常波动会导致血糖升高。

睡眠不足：睡眠不足会影响身体各项机能，包括血糖水平，导致血糖升高。

体重因素：体重过重会增加身体对胰岛素的需求，增加胰岛素的负担，导致血糖升高。

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高血糖的危害有多严重？

高血糖会导致视力下降，甚至失明。

高血糖会引发糖尿病，糖尿病是一种终身性疾病，目前世界上还没有一种方法可以彻底治愈糖尿病。

高血糖会发生糖尿病酮症酸中毒，表现为血糖明显升高、尿中出现酮体、血气有酸中毒等。

高血糖会引发糖尿病肾病，最终导致肾功能衰竭。

高血糖会引起消瘦、饥饿、心慌、出汗等。

高血糖会导致糖尿病足，表现为足部感染，导致溃烂、坏疽等情况，可以累及肌肉、关节，甚至骨骼。

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血糖高不高，看手会知道，这些表现，对照自查一下吧

手部发麻：血糖的升高会影响血液循环，导致手部神经和血管受到刺激，产生麻木的感觉。

伤口难愈合：血糖升高会影响身体自愈能力，导致手部出现伤口时难以愈合。

手部红肿：血糖升高会导致手部红肿疼痛，这些症状都与血糖异常升有关。

手上皮肤瘙痒：血糖过高可能会导致皮肤受到刺激，产生瘙痒感。

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降糖好的食物，常吃有助血糖稳定，建议了解

苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，有利于控制血糖。

燕麦：具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。

洋葱：含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。

南瓜：现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

魔芋：是一种低热能、高纤维素食物，因其分子量大，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高，魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好效果。